日経新聞　春眠暁を覚えず。①　いったん上がった温度が下がると、眠たくなる。②　寝る前には、飲酒を控える・激しい運動で体温を上げすぎない。③　寝る前に40℃以下のぬるま湯にゆっくりつかると良い。④　朝は、光を取り入れる､暑いｼｬﾜｰを浴びるなどしてｽｯｷﾘ目覚められます。　連休中はゆっくりしようかな。