毎日新聞　　体内時計の乱れが、肥満・高血圧などの生活習慣病にかかわっていることが分かってきた。①　起床後に疲労が残っている人は、規則正しい生活を送っている人に比べて、がんリスクは5倍。②　体内時計を正しく動かすﾎﾟｲﾝﾄは光と食事と運動。朝起きたら太陽の光を浴びﾊﾞﾗﾝｽのとれた朝食をとる。昼は体を動かす。1日に食べる量は同じでも、寝る前に食べると、肥満・糖尿病になりやすくなる。③　休みの日も規則正しい生活をする。ｺﾞｰﾙﾃﾞﾝｳｨｰｸが楽しみです。有意義に過ごしたいですね。