日経新聞　風の爽やかな季節になった。通勤タイムは貴重な、ひとりの時間。ｳｫｰｷﾝｸﾞの達人に楽しみ方を聞いた。①　1日30分､4000歩をめざそうー少し回り道をするだけでも歩数を増やせます。③　おなかを引き締めるにはーまずは姿勢。耳。肩・膝･ｶｶﾄは一直線。私も毎日、20分～30分は歩いていますが、まだ不足な様です。ボケ予防対策でｴﾋﾞﾃﾞﾝｽがあるものは､ｳｫｰｷﾝｸﾞのみと聞いたことがあります。お金がかからないし、良いことだらけです。