毎日新聞　能勢　信州大教授(ｽﾎﾟｰﾂ医科)　熱中症と生活習慣病の予防を達成するポイントは、筋力ｱｯﾌﾟと血流量。①　血液量が多ければ、皮膚の血流が増え、効果的に熱を発散させ、体温の上昇を抑えることができる。②　筋力をアップをさせれば、血液を心臓に戻す力も強くなる。③　夏に大量の汗をかいた後は、水分と塩分の摂取は即効性があるが、長期的に血流量を増やし、暑さに強い体力を求めるなら、運動後に牛乳が良い。④　牛乳の摂取は、運動後60分以内が望ましい。糖質と乳ﾀﾝﾊﾟｸを補強できる。私も毎日飲んでます。